Lubenica je zelo okusen, zdrav in osvežujoč izdelka. Kot so kumare, za večino del sestoji iz vode, ampak tudi sladko. Zaradi te lastnosti lahko uporabite lubenica za hujšanje. Ljudje s prekomerno telesno težo ali tiste, ki imajo manjše odvečno težo, je možno, da porabi ta izdelek v velikih količinah brez strahu, pridobivanje teže celo več.
Nasprotno, s pravilno prehrano, z uporabo lubenica, teža, je treba začeti oditi, ker kalorij vsebine lubenica je nizka. Kot organ, ki se začne treba očistiti strupov in nečistoč, hvala za koristne lastnosti tega berry.
Lubenica: lastnosti
Zrelih, sladkih in svež izdelek pomaga, da se gasi žejo in željo "okusne". Vendar pa, med ljudi, ki so v fitnes, obstaja nekaj pozor tudi na strani sadja. To se zgodi, ker fruktoza in ogljikovih hidratov v njihova sestava, ki lahko ovira za hujšanje. Ljudje se bojijo in razmišljajo, da bi maščobe off lubenica. V zvezi s tem se pojavi vprašanje: "ali je Mogoče, da si opomore od lubenica?". Ali je to le mit?
Da bi razumeli to vprašanje, v nadaljevanju vam bomo predstavili lastnosti izdelka:
- S kalorijami vsebino lubenica je približno 25 – 30 kalorij. Tako nizko kalorij, pridobljenih zaradi visoke vsebnosti vode.
- 100 gramov lubenica je za 7,5% ogljikovih hidratov in 0,5% vlaknin. Zadnji izboljšanje prebave.
- Ne le poteši žejo, ampak tudi lakote.
- Folna kislina iz lubenica, izboljša stanje las, kožo in prebavo.
V vsakem primeru, zaradi nizko kalorično, lubenica pomaga dietetičen, da dosežejo svoj cilj. Se lahko uporablja v prehrani, na tešče dni in kot neboleče prigrizek s pravilno prehrano. Ker za hujšanje morate zaužiti 1500 kalorij na dan, in lubenica je z lahkoto prilegajo v to številko, pa ne omejuje sami za to okusno izdelka.
Kako izbrati dobro lubenica?
Da bi dobili vse pozitivne učinke od pitja, boste mora jesti kvalitetno, zdravo in naravno lubenice. Lubenica prehrana z uporabo kemičnih izdelkov, vsekakor ne more biti imenovan koristno. Torej, kako izbrati berry?
Obstaja nekaj osnovnih pravil, ki si jih velja zapomniti:
- lubenice, ki se pojavijo na policah v začetku pomladi, najbolj verjetno, polnjene z nitrati;
- vizualno, lubenica je treba gladko obliko brez gnilih lise in suhe rep;
- meso mora biti svetla in prijetna in ne preveč vlaknenih. Bela, ne rumenkasto.
Lubenica prehrana
Na vprašanje: "ali Lahko lubenica v prehrani?", odgovor je vsekakor pozitivno. Kalorij vsebine lubenica se lahko porabijo ves dan, brez omejitev. Zaradi tega se lahko z lahkoto prilegajo v dnevnih kalorij in uporabite kot prigrizek.
Obstaja več diet, izdelane posebej za ta izdelek:
Mono -
To je precej stroga dieta, ki uporablja samo eno lubenica. S tako strogimi ukrepi, ki lahko v kratkem času znebiti le nekaj siten dodatnih funtov.
Vendar, kot vse strogi dieti, obstaja možnost povrnitve težo. To lubenica prehrane, vključuje pravilno "input" in "output" od njega. S tem boste pomagali preprečiti vrnitev kg. padla je to nekaj dni pred in nekaj dni "po" morate jesti svetlobe, hrane in ne hitite, čokolade in zvitki.
Meni za dan, s tem lubenica prehrana: lubenica in vsaj dva litra vode. Jesti 5-6 krat na dan. Za sorte, si lahko sokovi, napitke in pijače iz lubenica. Nihče ne more sedeti na to dieto več kot 5 dni.
Lahka različica
Druga učinkovita in okusna lubenica prehrana omogoča, da imajo več brezplačne prehrane. Pomaga, da imajo na to za daljše časovno obdobje, ne da bi prekinil, poleg tega je bolj varčujejo za organizem.
Meni v tem prehrane vključuje: povprečne, ne preveč visoko-kalorično prehrano, pravilno prehrano. Vendar pol ure pred in po obroku boste lahko jemo neomejene količine lubenica. V prvem primeru pomaga, da se odžejali in biti zadovoljen, in temu primerno manj jesti za mizo. V drugem, da bi vse škodljivih iz telesa. Zadnji obrok, ki mora biti tudi lubenica. Na ta dieta, lahko sedijo za dolgo časa.
Na tešče dan
Mnogi ljudje vedo o praksi posta dni. Imajo ponastaviti majhen, vendar odvečne teže, očistili strupov, ali ko sem občutek, da sem pustil sem šel in dobil maščobe zdaj.
Kljub mite, ki iz lubenica, da si opomore od takšnega zaključka dan, da boste izgubili težo zelo hitro. In v poletni vročini, ko je kalorij hrane, ki je že ni posebej želeli, in vedno prisotna želja, lubenica postom dan bo popoln in enostaven. Izboljšuje delovanje črevesja, odvečno vodo iz telesa. Na splošno, teža se zmanjša za 1 – 1.5 kg.
Pravila za opravljanje dan na lubenica:
- obstaja samo lubenica;
- pijte veliko čiste vode;
- lahko tudi nesladkani zeleni čaj z meto.
In nekaj več možnosti, kot so ravnanje dneva:
- lubenica in melona;
- lubenica in kruh.
Približno meni za dan:
- Zajtrk: kaša na vodo, kuhana jajca in skuta;
- kosilo: beljakovin, je lahko kuhan piščanec, belo meso, ribe paro;
- večerja: več rezine lubenica za 3 ure pred spanjem.
V premori med obroki so dovoljeno jesti neomejeno količino izdelka. Za to lahko zahvalil nizko kalorično vsebnost lubenica.
Pomembno je vedeti:
- ne, ne moreš jesti več kot dveh kilogramov lubenica na dan;
- ne, ne moreš sedeti na lubenica prehrane za več kot pet dni;
- zato je najbolje, da opravljanje te prehrane, na vikend ali na počitnice in ne bo šel daleč od doma, kot ta izdelek, je diuretik in čiščenje lastnosti;
- nemogoče je, da izvajanje diet ali na tešče dan, ne v lubenica sezone, to je lahko škodljivo zaradi visoke nitrati.
Lubenica prehrana: kontraindikacije:
- nosečnost;
- sladkorna bolezen;
- kamni ali pesek v ledvicah;
- šibek imunski sistem;
- bolezni srca in ožilja;
- otroka, mladostnika ali senilno starosti.
Kakšne rezultate lahko pričakujete
Vseeno, kaj je glavni učinki in rezultati ljudem, da se po postu dni na lubenica ali prehrane? Seveda, poleg hujšanje, čutil, in druge fizične in psihološke spremembe.
Lubenica za hujšanje pomaga zelo dobro. Glavna prednost je lahko imenovan, morda, čiščenje sečil, ker čez dan bo pogosto gredo na stranišče.
Počutim bolje, občutek udobja pri prebavi. Ne morete zamuditi priložnost, da bi izgubili težo v poletje! Glavna stvar je, da izberejo dobre lubenica, zrel, brez kemikalij... da imajo na res enostavno in okusno. In potem občutek lahkotnosti, hujšanje.
Rezultat je ena od pomembnih značilnosti postane psihološki vidik. Po čisti črevesje, normalizira prebavo, je enostavno ne želijo jesti težke ali kalorij, da pijejo alkohol. Še posebej v poletni vročini. Zelo dobro videl to dieto, ki je v želodcu, kot je čisti črevesje. Če nekaj dni, da samo jesti lubenica, želodec naravnost "odpihnilo" v očeh tudi vitki ljudje.
Povzetek
Kako učinkovit je lubenica prehrani? Vsekakor Da. In to bo v veliko pomoč za tiste, ki držijo pravilno prehrano in štetje kalorij za dolgoročno in učinkovito hujšanje, in za tiste, ki nujno morali izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, preden počitnice ali očistite telo. V poletnih mesecih tega sklepa bo lifesaver, vendar ne pozabite o kontraindikacijah in tudi ne bi smeli jesti lubenica pred spanjem.
Zaradi visoke količine železa, lubenica je dobro za ljudi z anemijo. To pomaga ženskam zmanjšanje bolečine in nelagodje v času menstruacije. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C, ki krepi imunski sistem in pripravlja na hladnem letnem času. Tisti, ki v poletnih mesecih, ki je naredila veliko lubenica v zimskem času, bo manj verjetno, da zbolijo! Na Splošno, lubenica ima številne prednosti, prav gotovo bo v veliko pomoč pri izgubi teže in da zavrne takšno okusno, enostavno in preprosto možnost za zmanjšanje teže samo ni vredno!
Ni rešitev za velike prekomerne telesne teže in drugih stvari, vendar bi bilo super možnost za čiščenje telesa, ki ni ravno boli.